Gracias a la vida, Gracias a la vida.

Praia da Mococa CARAGUATATUBA

Graças a vida que tem me dado tanto.
Me  deu um corpo perfeito.
Da genética um belo balanço.
O Planeta Terra como cenário  para  estagiá-lo.
O Brasil, para acelerar  encarnações.
Fé como  opção.
Esperança como expiação.
Pessoas boas no meu caminho.
Ruins  também como não!
São elas os melhores professores.
Sem aprender não se evolui.
Contudo e sempre vamos.
Nascendo e renascendo...
Evoluindo sempre.
Uma leve miopia.
Não física,  porque essa o laser resolveu.
Mas aquela existencial.
Quando tentamos ver o mar além do horizonte.
A imensidão existe mais e finda.
O que irá fazer a diferença é o que eu sinto.
Bons sentimentos são essenciais.
Se vive  muito mal sem eles.
Tornar a vida dos que me cercam leve  também.
E meu mandamento.
Minhas lamurias continuas me deixam sem viço.
Às vezes repetitiva e sem graça também!
E necessário que se cumpram as profecias.
Não vos inquieteis, pois, pelo dia amanhã.
Porque o dia de amanhã cuidará de si mesmo.
Mateus 6:34
Não me julgues e não me queira mal.
So estou sendo gentil comigo mesma.
E se gentileza gera gentileza.
A minha reflexão chegará a você  também.
É ação e reação sempre.
A dor no palco da vida é um papel que se escolhe.
Não sou criança, enfezada  a dizer que não pedi para nascer.
Vivo e...
Não levo a vida tão a sério.
Ela fica e eu vou.
Todos nos iremos.
Nos meus seios não existe Câncer.
Eu é que sou feliz; nasci de Sagitário.
E fácil entender.
Hoje eu faço aniversário.
48 anos.
Com corpinho de 47 e meio.
Com  peitinhos de 3 meses.
Lindos apesar de.
Meus sim com toda dor e certeza.
Me sinto a mulher framboesa.
Essa ambiguidade é pura magia.
Dedicação e estudo de muitos médicos um dia.
Tenho muito que agradecer.

Graças à vida que me deu tanto

Me deu o riso e me deu o pranto

Assim eu distinguo fortuna de quebranto

Os dois materiais que formam meu canto

E o canto de vocês que é o mesmo canto

E o canto de todos que é meu próprio canto

...Gracias a la vida, gracias a la vida

Graças a minha vida...

Caminhada ajuda a combater fadiga decorrente do tratamento do câncer



Praia da Tabatinda Caraguatatuba-SP
 



 

Um efeito colateral comum do tratamento de um câncer é a fadiga. De acordo com o Instituto Nacional de Câncer dos Estados Unidos, entre 72 e 95% dos pacientes são afetados por esse cansaço extremo que pode resultar na diminuição significativa da qualidade de vida. Entretanto, uma nova análise de 38 estudos descobriu que exercícios leves, como a caminhada, podem ser a solução para indivíduos neste estado. A descoberta foi publicada online no dia 14 de novembro no periódico Cochrane Library.

Para a pesquisa, foi comparado o estado de saúde de mais de 2.600 pessoas com fadiga decorrente do câncer que seguiam ou não um programa de exercícios. A maioria dos participantes eram mulheres vítimas do câncer de mama e as atividades mais praticadas foram caminhada, bicicleta, musculação e ioga. A frequência variou de duas vezes por semana até exercícios diários e em sessões que iam de 10 minutos a duas horas.

Os resultados mostraram que, apesar da tendência natural da pessoa de ficar parada quando está cansada, exercícios se mostraram eficazes no combate à fadiga. Mas os especialistas da University of the West of England, no Reino Unido, alertam que, pela fragilidade dos pacientes, é fundamental ter acompanhamento profissional para respeitar os limites do corpo. Além disso, alguns tipos de câncer afetam a capacidade das células de transportar oxigênio, sendo melhor praticar atividades não aeróbicas.

Como regra geral, os pesquisadores recomendam atividades leves e curtas, como caminhadas de 20 minutos duas vezes ao dia. Além da prática de exercícios, estudos anteriores apontaram que o aconselhamento nutricional e a acupuntura podem ser eficazes no combate à fadiga durante e após o tratamento do câncer.

Saiba mais

• Tratamento do câncer de mama
• Tratamento do câncer de rim
• Massagem é aliada no tratamento do câncer

Dicas de nutrição para pacientes em tratamento do câncer

Cultivar uma dieta balanceada também ajuda na recuperação do paciente em tratamento do câncer. O problema é que essa fase é marcada por enjoos e inapetência, principalmente durante a quimioterapia. Confira dicas para conseguir se alimentar adequadamente mesmo com essas alterações.

PaladarCom a redução da salivação e a percepção do gosto dos alimentos decorrente do tratamento do câncer, o paciente tem o paladar prejudicado e pode ter menos vontade de comer. Por isso, enxague a boca antes da refeição e inclua ervas naturais nos pratos.

CardápioO risco de desnutrição no paciente com câncer é bastante alto, sendo essencial recorrer a um nutricionista qualificado que possa elaborar um cardápio nutritivo. Explique ao profissional as suas preferências para tornar as refeições mais prazerosas.

SuplementaçãoA suplementação é necessária em alguns casos, mas a única pessoa que pode indicar o uso dessas cápsulas é o nutricionista. Realize os exames solicitados na data pedida para identificar os problemas precocemente.

Refeições fracionadasPara quem não tem fome, é mais fácil comer pouco várias vezes ao dia do que comer muito de uma só vez. Na verdade, fracionar as refeições é uma recomendação geral dos nutricionistas, já que isso mantém o metabolismo sempre funcionando.

Exercícios leves como bicicleta e ioga também são recomendados

Fonte.: http://minhavida.uol.com.br/fitness/materias/15819-caminhada-ajuda-a-combater-fadiga-decorrente-do-tratamento-do-cancer

O ALTAR DE TODOS OS SANTOS

Se existe um caminho para se interiorizar, esse caminho leva ao Mar.

Cada passo um convite a oração,  aqui avisto a entrada do templo.

Pegadas talhadas na grande pedra.

Grata surpresa!!!

Intacto apesar da grande circulação de turistas.

O Caraguatá, que deu nome a bela cidade de Caraguatatuba, onde moro.

Caraguatá (abacaxi) tuba (grande quantidade), origem Tamoios.



Hoje dia de todos os Santos, todos em um.

Santa Terezinha dizia:

A oração é  o impulso do coração, é um simples olhar para o céu.

É um grito de gratidão, nas dores e nas alegrias.

Enfim é algo grande sobre humano, como a natureza aqui presente.

que expandia sua alma e a unia a Jesus.

Essas fotos eu tirei/orei,  na Praia da Fortaleza em Ubatuba-SP.

Nessa caminhada-procissão.

Onde a gente aprende que  para ser forte é necessário enfrentar certos obstáculos.

Um dia de cada vez,  para que não  percamos o foco.

Lutar com determinação.

Abraçar a vida com paixão.

Perder com classe.

E vencer com ousadia.

Porque o mundo pertence a quem se atreve.

E a vida é muito para ser insignificante.

Que sejamos bem aventurados para sempre.